Yoga i de skønneste lokaler: Salig på Østerbro
4 gange om året starter jeg nye forløb i Salig på Østerbro – og alle kan være med!
Jeg har nemlig både forløb, der henvender sig til nybegyndere eller dig, der måske kun har en smule erfaring med yoga og forløb for øvede og/eller fortsættere. Du kan vælge mellem den mere dynamiske, styrkende og legende hatha yoga eller den mere rolige, blide og langsomme yin yoga.
Der er altså plads til alle og på alle forløb er der rig mulighed for at understøtte praksissen med forskelligt yogaudstyr, så undervisningen tilpasses den enkelte.
Ikke to klasser er ens, men det er klart, at vi på begynderforløbene går langesommere frem, så vi sikrer os en bæredygtig praksis og får undervisningen ind under huden.
Du kan låne alt, hvad vi skal bruge i Salig, så du kan nøjes med blot at møde op i behageligt og bevægeligt tøj.
Efter hver klasser serverer jeg lidt te & snacks som du kan nyde i Saligs fantastisk skønne lounge.
Hvis du har spørgsmål, er du mere end velkommen til at kontakte mig – og så håber jeg, at vi ses på yogamåtten!
Hop direkte til...
4 yogaforløb om året
Hatha yoga for begyndere & let øvede
Hatha yoga for begyndere & let øvede er for dig, der er nysgerrig på yoga og gerne vil have en grundig og bæredygtig introduktion til hatha yoga.
Vi arbejder med åndedrættet, kortere meditationer, at blive komfortabel på yogamåtten, lidt yogafilosofi, solhilsner, basale yogastillinger, lidt udfordrende stillinger undervejs, samt afspænding (savasana).
Hvornår?
Onsdage fra 18:15 – 19:30 (75 min.)
Hvor?
I Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2. sal.
Hvad?
8-10 ugers forløb med grundig introduktion til hatha yogaens fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. På en måde der lærer dig at bruge kroppen på en bæredygtig måde og skaber et godt fundament for din yogapraksis.
Hvem?
For dig, der er nysgerrig på yoga. Du behøver ikke at have nogen erfaring, du skal ikke kunne noget på forhånd. Du skal desuden heller ikke være smidig eller stærk. Vi mødes på yogamåtten med hver vores udgangspunkt og udvikler os derfra. Du er meget velkommen!
Udstyr
Lokalerne er udstyret med alt, hvad vi skal bruge. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte eller andet udstyr med. Men i lokalet finder du både yogamåtter, tæpper, blokke, bælter mv. i god kvalitet. Så du kan blot dukke på i behageligt tøj, du kan bevæge dig.
Pris?
125,- pr. 75 min. // Fx 8 x 75 min. = 1000,- for forløbet.
Tilmelding
Du kan læse mere og tilmelde dig via linket herunder.
Hatha yoga for øvede & fortsættere
Hatha yoga for øvede & fortsætte er for dig, der enten har gået på mit begynderforløb eller for dig, der har haft din egen hatha yoga-praksis hjemme eller hos en anden underviser.
Vi arbejder med solhilsner + variationer, mange forskellige asanas (yogastillinger) også dem, der er lidt mere udfordrende, vi leger, undersøger og udforsker vores praksis, laver forskellige pranayama (åndedrætsøvelser), dykker ned i små dele af yoga-filosofien og inkorporerer den i vores praksis, for måske at tage den med videre fra yogamåtten, vi chanter forskellige mantras, der kobler sig til klassens tema og så bruger vi god tid på vores savasana i slutningen af klassen.
Hvornår?
Tirsdage fra 17:30 – 19:00 (90 min.)
Hvor?
I Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2. sal.
Hvad?
8-10 ugers forløb hvor vi starter ud med ‘the basics’, men hurtigt bygger på med variation, flows og udfordringer i vores praksis.
Vi arbejder hele tiden med en bæredygtig praksis, så vi kan passe godt på både krop og sind. Derudover arbejder vi med at lære kroppen bedre at kende, lytte til den og tage pauser, når vi har brug for det.
Hvem?
For dig, der allerede har erfaring med hatha yoga – eller dig, der har gået på mit begynderforløb. Det er okay, hvis det er længe siden, du har praktiseret yoga. Kroppen skal nok kunne huske og hurtigt genkende yogaen.
Udstyr
Lokalerne er udstyret med alt, hvad vi skal bruge. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte eller andet udstyr med. Men i lokalet finder du både yogamåtter, tæpper, blokke, bælter mv. i god kvalitet. Så du kan blot dukke på i behageligt tøj, du kan bevæge dig.
Pris?
150,- pr. 90 min. // Fx 8 x 90 min. = 1200,- for forløbet.
Tilmelding
Du kan læse mere og tilmelde dig via linket herunder.
Yin yoga for begyndere & let øvede
Yin yoga for begyndere er for dig, der er nysgerrig på en yogaform, der skaber ro & hvor praksissen ikke skal se ud på nogen bestemt måde.
Vi arbejder med forskellige vejrtrækningsøvelser, meditationer, at blive komfortabel på yogamåtten, at lære kroppen at kende, at bruge udstyr til at tilpasse stillingerne vores egne kroppe, samt afspænding (savasana).
Hvornår?
Onsdage fra 19:45 – 21:00 (75 min.)
Hvor?
I Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2. sal.
Hvad?
8-10 ugers forløb med grundig introduktion til forskellige yin yoga-stillinger, vejrtrækning og meditation. På en måde, der lærer dig at tilpasse stillingerne til dig krop, så du kan slappe af, lukke øjnene og vende opmærksomheden indad.
Hvem?
For dig, der er nysgerrig på yoga. Du behøver ikke at have nogen erfaring, du skal ikke kunne noget på forhånd. Du skal desuden heller ikke være smidig eller stærk. Vi mødes på yogamåtten med hver vores udgangspunkt og udvikler os derfra. Du er meget velkommen!
Udstyr
Lokalerne er udstyret med alt, hvad vi skal bruge. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte eller andet udstyr med. Men i lokalet finder du både yogamåtter, tæpper, blokke, bælter mv. i god kvalitet. Så du kan blot dukke på i behageligt tøj, du kan bevæge dig.
Pris?
125,- pr. 75 min. // Fx 8 x 75 min. = 1000,- for forløbet.
Tilmelding
Du kan læse mere og tilmelde dig via linket herunder.
Yin yoga for øvede & fortsættere
Yin yoga for øvede & fortsættere er for dig, der enten har gået på mit begynderforløb eller for dig, der allerede har erfaring med yin yoga enten hjemmefra eller hos en anden underviser.
Vi arbejder med mange forskellige yin yoga-stillinger og forsøger at arbejde os dybere i de forskellige stillinger ved at åbne op, bruge vejrtrækningen og forskelligt udstyr til at understøtte stillingen. Vi laver forskellige åndedrætsøvelser og laver meditationer undervejs, for at vende blikket længere indad og bare være til stede i nuet.
Jeg vil introducere dig til meridianbaner, og hvilke stillinger, der arbejder hvor i kroppen. Sidst bruger vi god til på savasana i slutningen af klassen.
Hvornår?
Tirsdage fra 19:15 – 20:45 (90 min.)
Hvor?
I Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2. sal.
Hvad?
8-10 ugers forløb hvor vi starter ud med ‘the bacics’, men hurtigt bygger mere på vores praksis, så du får mulighed for at udforske mange forskellige yin-stillinger, men altid med muligheden for at vende tilbage til ‘the basics’.
Vi arbejder meget med at mærke efter i kroppen, men også acceptere de forskellige kropsfornemmelser og følelser, der viser sig undervejs.
Hvem?
For dig, der allerede har erfaring med yin yoga – eller dig, der har gået på mit begynderforløb. Det er okay, hvis det er længe siden, du har praktiseret yoga. Kroppen skal nok kunne huske og hurtigt genkende yogaen.
Udstyr
Lokalerne er udstyret med alt, hvad vi skal bruge. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte eller andet udstyr med. Men i lokalet finder du både yogamåtter, tæpper, blokke, bælter mv. i god kvalitet. Så du kan blot dukke på i behageligt tøj, du kan bevæge dig.
Pris?
150,- pr. 90 min. // Fx 8 x 90 min. = 1200,- for forløbet.
Tilmelding
Du kan læse mere og tilmelde dig via linket herunder.
Find vej til Salig
Parkering: Det er nemt at parkere i de omkringliggende gader og parkeringen koster kun 11,-/time = gul zone.
Metro: Poul Henningsens Plads (kun 400 meter!)
Busstop – 8A: Jagtvej/Strandboulevarden eller 1A: Østerbrogade
Hvad siger andre?
Har du spørgsmål?
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om, hvilket forløb, der passer bedst til dig.
Jeg ønsker, at du får den bedste oplevelse med yogaen uanset, hvor du er på din rejse!
Jeg afholder løbende prøveklasser, hvor du har mulighed for både at komme og se Salig, men også mærke efter om jeg er den rette yogalærer for dig.
Tøv ikke med at tage kontakt til mig: Albertecampbell@velverden.dk ♥
Jeg håber, vi ses på yogamåtten!