Yin yogaforløb på Østerbro – for begyndere (9 uger)

Tid: Tirsdage fra 16:00 til 17:15

Sted: Hos Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2100 KBH Ø

Udstyr: Du kan låne alt, hvad vi skal bruge i lokalet

Erfaring: Dette hold er begyndervenligt, men alle kan være med!
___________________________________________

Vil du gerne starte til yoga – og er du ny til det, har en smule erfaring eller har brug for at starte forfra?

Så er mine begynderforløb måske noget for dig!

Vi mødes i de skønneste lokaler og du skal blot møde op. Her er nemlig alt det udstyr vi skal bruge i salen!

På ‘yin yoga for begyndere‘ får du en grundig introduktion til yin yoga. En praksis, der som udgangspunkt arbejder på kroppens bindevæv, og en praksis, der er rolig og meditativ. Mit udgangspunkt er altid, at praksissen skal være bæredygtig for kroppen. Både nu – og på sigt. Derfor har vi fokus på teknik og bruger udstyr og variationer af stillinger, så vi kan tilpasse hver enkelt stilling til den enkelte elev.

Vi bruger god tid på netop at tilpasse stillinger til den enkelte elev her på ‘yin for begyndere’, hvis du allerede har prøvet yin yoga og kroppen kender til stillingerne, så er forløbet ‘yin yoga for øvede‘ måske mere interessant for dig.

På forløbet kan du forvente at vi kommer gennem:

• Forskellige yin yogastillinger (asanas) + variationer og brug af udstyr på forskellige måder
• Stillinger der arbejder mere restorativt med krop og sind
• Forskellige åndedrætsøvelser (pranayamas)
• Meditationer & savasana (afspænding)
• Forskellige temaer fx chakras
• Et kig ind i yogafilosofien

Forløbet er altså for dig, der er klar både til den fysiske praksis, men også til åndedrætsøvelser, meditation og yogafilosofi.

Vi starter stille ud og undervejs i klasserne har du mulighed for at få hjælp til at finde de forskellige stillinger. Jeg vil hjælpe dig til at opbygge en praksis, der har fokus på nuet og hjælper dig til at fokusere på alt det, der er til stede i øjeblikket.

Derudover vil vores yogapraksis altid være tilpasset tidspunktet på året – og overgangene mellem sæsoner.

Efter hver klasse serverer jeg te & snacks i den hyggelige lounge i Salig. Her har jeg på mine tidligere forløb oplever utroligt mange hyggelige stunder i vores lille fællesskab. Det er selvfølgelig helt valgfrit, og helt okay, hvis man har brug for bare at komme hjem efter praksis! ♥

Hvis du har spørgsmål til forløbet, så er du meget velkommen til at sende en mail på: kontakt@velverden.dk