Yin yogaforløb på Østerbro – fortsættere/øvede (9 uger)

Tid: Tirsdage fra 19:15 til 20:45

Sted: Hos Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2100 KBH Ø

Udstyr: Du kan låne alt, hvad vi skal bruge i lokalet

Erfaring: Fortsættere fra begynderhold eller øvede
___________________________________________

Vil du gerne starte til yoga – og har du allerede erfaring med yoga eller har gået på ét af mine begynderforløb?

Så er mine fortsætterforløb måske noget for dig!

Vi mødes i de skønneste lokaler og du skal blot møde op. Her er nemlig alt det udstyr vi skal bruge i salen!

På ‘yin yoga for øvede‘ bygger vi videre på den praksis, der allerede er rodfæstet i kroppen. Vi arbejder videre med en bæredygtig praksis, passer godt på kroppen, men arbejder os samtidig dybere og længere i vores praksis, når det giver mening. Du kan altid vænne tilbage til de stillinger, der passer til dig. Men du vil blive udfordret og inviteret til at komme dybere både i de fysiske stillinger, men også i meditationer, åndedrætsøvelser, savasana og yogafilosofien.

Yin er en praksis, der arbejder på kroppens bindevæv. Det er en rolig og meditativ praksis, hvor vi vender blikket indad og bruger vores vejrtrækning til at blive i praksissen, kroppen og nuet.

Måske der er enkelte stillinger du ikke har prøvet før eller skal have hjælp til. Det er selvfølgelig helt okay! Vi vil stadig tilpasse yogaen til dig – og ikke dig til yogaen.

På forløbet kan du forvente at vi kommer gennem:

• Forskellige yin yogastillinger (asanas) + variationer og brug af udstyr på forskellige måder
• Restorative yogastillinger
• Forskellige – og mere avancerede – pranayamas
• Dybere meditationer & lange savasanas
• Større implementering af yogafilosofi fx chakras
• Chanting og mantras

Forløbet er altså for dig, der allerde har noget af den fysiske praksis i kroppen og er klar til at gå dybere både i den fysiske praksis, men også i meditationer, pranayama, chanting og savasana.

Yogapraksis altid være tilpasset tidspunktet på året – og overgangene mellem sæsoner.

Efter hver klasse serverer jeg te & snacks i den hyggelige lounge i Salig. Her har jeg på mine tidligere forløb oplever utroligt mange hyggelige stunder i vores lille fællesskab. Det er selvfølgelig helt valgfrit, og helt okay, hvis man har brug for bare at komme hjem efter praksis! ♥

Hvis du har spørgsmål til forløbet, så er du meget velkommen til at sende en mail på: kontakt@velverden.dk

Har du ikke så stor erfaring med yoga? Så kan det være, at mit ‘yin yoga for begyndere‘ er mere interessant for dig.