Hatha yogaforløb på Østerbro – for begyndere (10 uger)

Tid: Onsdage fra 18:00 til 19:15

Sted: Hos Salig på Østerbro, Masnedøgade 20, 2100 KBH Ø

Udstyr: Du kan låne alt, hvad vi skal bruge i lokalet

Erfaring: For dig med lidt eller ingen erfaring med yoga
____________________________________________

Vil du gerne starte til yoga – og er du ny til det, har en smule erfaring eller har brug for at starte forfra?

Så er mine begynderforløb måske noget for dig!

Vi mødes i de skønneste lokaler og du skal blot møde op. Her er nemlig alt det udstyr vi skal bruge i salen!

På ‘hatha yoga for begyndere‘ får du en grundig introduktion til moderne hatha. En praksis, der tager udgangspunkt i en moderne krop. Mit udgangspunkt er altid, at praksissen skal være bæredygtig for kroppen. Både nu – og på sigt. Derfor har vi fokus på teknik og bruger udstyr og variationer af stillinger, så alle kroppe kan være med.

På forløbet kan du forvente at vi kommer gennem:

• Mange forskellige grundlæggende yogastillinger (asanas) + sjove, udfordrende stillinger og variationer.
• Forskellige åndedrætsøvelser (pranayamas)
• Meditation & savasana (afspænding)
• Et kig ind i yoga-filosofien
• Forskellige temaer og emner til refleksion
• Solhilsner og andre yogaflows.

Forløbet er altså for dig, der er klar både til den fysiske praksis, men også til åndedrætsøvelser, meditation og yogafilosofi.

Vi starter stille ud og bevæger os langsomt frem mod en mere legende og energifyldt praksis i takt med at vi lærer kroppen bedre at kende. Vi bruger altid god tid på at varme kroppen op og lytte til dens signaler.

Derudover vil vores yogapraksis altid være tilpasset tidspunktet på året – og overgangene mellem sæsoner.

Efter hver klasse serverer jeg te & snacks i den hyggelige lounge i Salig. Her har jeg på mine tidligere forløb oplever utroligt mange hyggelige stunder i vores lille fællesskab. Det er selvfølgelig helt valgfrit, og helt okay, hvis man har brug for bare at komme hjem efter praksis! ♥

Hvis du har spørgsmål til forløbet, så er du meget velkommen til at sende en mail på: kontakt@velverden.dk

Har du allerede erfaring med yoga? Så kan det være, at mit ‘hatha yoga for øvede‘ er mere interessant for dig.