Kom med til en sjov, energifyldt, udfordrende, yogisk aften ♥

OBS: I år er jeg i Indien på international yogadag, hvorfor workshoppen i stedet afholdes d. 2. juni!

D. 21. juni er det International Yoga Day. Dagen er fejret verden over for at markere fordelene ved at dyrke yoga fysisk såvel som mentalt. Dagen fejres og markeres på forskellige måder og blandt nogle yogier er det en tradition at udføre 108 solhilsner. Det er en tradition for mange yogaudøvere én gang om året at lave 108 solhilsner. Det gør man for at rense krop og sind med den energi og det flow, der skabes i krop og sind. Desuden gennemføres de for at mærke ens viljestyrke og disciplin som yogi. Kom med til en aften, hvor jeg guider dig gennem alle 108 solhilsner adskilt af en pause med lidt vand + snacks.

Det er en fordel at have dyrket yoga, så kroppen kan genkende en solhilsen. Men jeg gennemgår den med dig, før vi går i gang, så alle har et fælles udgangspunkt. Hvis du har problemer med håndled, skuldre eller albuer, ville jeg overveje om 108 solhilsner er bæredygtigt for kroppen.

Jeg tæller ikke solhilsnerne højt, da jeg ønsker for dig, at du finder ind i en meditativ rytme af flow. Din opgave er at følge med, mærke vejrtrækningen og vigtigst af alt: mærke efter om du eller din krop har brug for en pause. Du skal tage de pauser du har brug for og finde tilbage i flowet, når det passer dig.

Aftenens program: (Ca. tidspunkter, da det ikke er helt sikkert, hvor længe vi er om det som gruppe)

16:00 – 16:10  Velkomst & ankomst på yogamåtten

16:10 – 16:20 Pranayama (åndedrætsøvelse)

16:20 – 16:40 Opvarmning & gennemgang af Solhilsen A

16:40 – 18:20 108 solhilsner & pause med vand + snack

18:20 – 19:00 Nedkøling, savasana & snacks ♥

Du kan låne alt udstyr i lokalet og kan blot møde op i behageligt tøj  du kan bevæge dig i + gerne lidt varmere tøj til savasana & evt. en drikkedunk og/eller termokop, der kan lukkes.